门牙外伤松动了如果只是轻微的松动，在没有其他并发症的情况下，一般是可以长紧的；如果伴随牙龈撕裂或者牙齿脱落，则无法自行恢复。

门牙外伤引起的松动主要是由于牙齿周围的软组织受到了冲击，导致牙齿与牙槽骨之间的连接发生暂时性的分离。这种情况下，只要未涉及严重的组织损伤或骨折，牙

齿通常可以通过自身的修复过程重新附着于牙槽骨上，恢复正常的功能。而若伴随着牙龈撕裂或者牙齿脱落，则意味着存在更严重的软组织损伤或牙齿支持结构的破坏，这些损伤可能导致牙齿无法再附着于牙槽骨上，从而无法自行恢复紧密状态。

此外，患者可以使用牙周夹板固定来帮助稳定受损的门牙，并促进其愈合。但具体是否适合还需由专业牙医评估后决定。

在门牙外伤松动后，应避免咀嚼硬物，以减少对受损牙齿的进一步伤害。同时注意口腔卫生，定期复查，以便及时发现并处理可能的并发症。