腰椎轻度退变是指随着年龄增长，腰椎结构出现轻微的生理老化和功能下降。
腰椎轻度退变是由于椎间盘水分丢失导致其高度降低，使相邻两节椎体间的间隙变窄，从而引起周围韧带紧张。这种变化可能导致脊柱不稳定，引发疼痛和其他症状。患者可能会经历腰部疼痛、僵硬感、活动受限等症状。严重时还可能出现下肢麻木、刺痛等神经压迫表现。
诊断通常需要进行X光检查以评估脊柱的解剖结构，MRI或CT扫描可显示软组织损伤情况。此外，可能还需要进行直腿抬高试验和肌电图来评估神经受压程度。非手术治疗包括物理疗法、矫形器具和药物治疗如非甾体抗炎药。对于特定病例，医生也可能建议使用皮质类固醇注射或微创手术如椎间孔扩大术来缓解症状。
患者应避免长时间保持一个姿势，尤其是弯腰驼背，以减少脊柱负担，延缓病情进展。日常生活中注意适度运动，如游泳，有助于增强背部肌肉力量，但需避免剧烈运动以防加重脊柱负荷。
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