改善颈椎病睡前瑜伽可采取瑜伽练习、热敷治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、神经根阻滞注射等治疗措施。
1.瑜伽练习
通过特定的颈部运动来增强颈部肌肉力量，缓解颈部疼痛。建议患者在专业教练指导下进行。适合轻度至中度颈椎病患者日常维持性锻炼。
2.热敷治疗
使用热水袋、暖贴等局部加温，促进血液循环，缓解肌肉紧张。具体时间及频率依医嘱而定。适用于减轻颈部僵硬和不适感。需注意温度不宜过高，以免造成烫伤。
3.肌肉放松剂
通过口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物来缓解颈部肌肉紧张。对于存在肌肉紧张导致的颈椎病患者有一定的效果。需要遵照医生指导使用。
4.非甾体抗炎药
通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。可用于缓解颈椎病引起的轻微至中度疼痛和炎症。服用时应遵循医师处方。
5.神经根阻滞注射
通过向受影响区域注入局麻药和类固醇药物混合物，以暂时缓解神经压迫症状。主要针对急性发作期的剧烈颈痛和上肢放射痛。须在无菌条件下由经验丰富的医师执行。
在接受上述治疗前，应咨询专业医师以排除禁忌证，并制定个体化方案。除常规医疗措施外，保持正确的坐姿和睡姿对预防颈椎病也至关重要。
