乳糖酶缺乏或缺乏引起的乳糖不耐受症可以通过乳糖酶制剂、益生菌制剂、饮食调整、小肠黏膜保护剂、中药调理等方法进行补充和改善。

1.乳糖酶制剂

乳糖酶制剂通过口服补充，可帮助分解食物中的乳糖，减少不耐受症状。常见的乳糖酶制剂包括乳糖酶片、乳糖酶胶囊等。适用于先天性乳糖酶缺乏导致的乳糖吸收障碍。

使用时需注意选择适合年龄的产品，并遵循说明书指示。

2.益生菌制剂

益生菌制剂可以调节肠道微生态环境，提高机体对乳糖的耐受能力。常用的益生菌制剂有双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。对于成人乳糖不耐受引起的腹泻、腹胀等症状具有一定的缓解效果。建议在餐后服用以利于益生菌定植。

3.饮食调整

饮食调整是指通过减少含乳糖食物摄入量来减轻乳糖不耐受的症状。此方法适合所有存在乳糖不耐受的人群，特别是那些无法忍受乳糖酶补充者。

4.小肠黏膜保护剂

小肠黏膜保护剂能够增强小肠上皮细胞的屏障功能，减少乳糖不耐受症状的发生。对于轻度至中度乳糖不耐受且伴有轻微消化道症状的患者有效。通常作为辅助治疗手段，在饭前或饭后服用。

5.中药调理

中药调理是利用某些中药材如黄连、厚朴等来改善肠胃功能，缓解乳糖不耐受引起的不适。适用于长期存在乳糖不耐受且希望通过中医调养者。需个体化配方，并在专业中医师指导下进行。

乳糖酶的补充需要根据个人情况制定计划，并定期监测身体反应。同时，应确保摄入的乳制品经过特殊处理，如发酵或加工，以降低乳糖含量。