跟腱挛缩可以通过跟腱拉伸训练、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、跟腱延长术等方法进行治疗。

1.跟腱拉伸训练

通过逐渐增加拉伸时间和强度来改善跟腱柔韧性。

例如，每天进行多次坐姿下拉伸跟腱。适合轻度到中度跟腱挛缩患者，在专业人员指导下进行。

2.肌肉放松剂

使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等可以缓解紧张的肌肉，减轻跟腱挛缩的症状。在运动前使用以预防受伤，在休息日使用以促进恢复。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊等能减少炎症反应，缓解跟腱挛缩引起的疼痛。适用于因慢性炎症导致的轻微跟腱挛缩。

4.糖皮质激素注射

局部注射糖皮质激素如曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液可快速减轻跟腱周围组织的肿胀和疼痛。短期使用于急性发作期，不宜频繁使用。

5.跟腱延长术

跟腱延长术是一种外科手术，通过切开跟腱并移位其止点位置来达到跟腱长度的增加。重度跟腱挛缩且保守治疗无效时考虑采用。

针对跟腱挛缩，建议定期评估患者的康复进展，并根据需要调整康复计划。必要时，应寻求物理治疗师的专业指导，以确保正确的技术应用和安全性。