孕妇便秘可以考虑腹部按摩、腹部运动、饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理等非药物治疗方法来缓解。如果症状持续或严重，应及时咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.腹部按摩
通过轻柔地顺时针方向按摩肚脐周围，促进肠胃蠕动，改善孕期便秘。适用于孕期轻微便秘的情况。
2.腹部运动
选择适宜的孕妇体操如瑜伽、普拉提等，在专业人士指导下进行规律锻炼。旨在增强腹肌力量及协调性，缓解因肌肉无力导致的排便困难。
3.饮食纤维增加
适当提高膳食中富含纤维的食物比例，如全麦面包、燕麦片等。可吸收水分软化大便，并促进其在肠道内运行。
4.肠道微生物调节
利用益生菌制品调整肠道微生态环境，例如双歧杆菌、乳酸菌等。目标是恢复或改善消化系统内的正常细菌平衡状态以支持健康。
5.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材如枳壳、厚朴等，配制成汤剂服用。中医认为这些药材能健脾消食、行气导滞，有助于改善孕期便秘症状。
孕期便秘需注意避免使用可能影响胎儿健康的药物。若上述措施无效或伴随严重腹痛、长时间不能排便等情况，则应及时就医咨询专业医生的意见。
