回奶的时候奶涨几天可以回完吗

回奶时奶涨一般需要3-5天的时间才能完全消退。

回奶时奶涨是因为体内泌乳素水平下降，乳腺分泌减少，但残留的乳汁仍滞留于乳腺导管中，从而引起奶涨的情况发生。该过程通常需要一定时间来逐步减少乳汁分泌，因此需要3-5天的时间才能完全消退。

如果在回奶期间，女性还存在频繁挤奶或使用激素类药物促进回奶等行为，则可能延长奶涨的时间至7天左右。

在回奶过程中，建议采取非哺乳方式缓解奶涨，如穿着宽松舒适的内衣、适当冷敷等。

同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，有助于减轻回奶时的不适症状。