中年人健忘可能是由睡眠障碍、脑外伤、阿尔茨海默病、脑梗死、甲状腺功能减退症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠障碍

睡眠障碍可能导致记忆力巩固和储存受损，影响信息的长期记忆。改善睡眠质量可能有助于缓解健忘症状，建议保持规律作息，睡前适当放松心情，避免使用刺激性食物和饮品。

2.脑外伤

脑外伤后遗症如脑震荡后遗症、颅内血肿等会导致神经细胞损伤，进而引起短期记忆障碍。对于脑外伤引起的健忘，可遵医嘱使用营养脑细胞药物进行治疗，如吡拉西坦片、奥拉西坦胶囊等。

3.阿尔茨海默病

阿尔茨海默病是一种中枢神经系统退行性疾病，大脑皮质萎缩导致认知功能下降，包括记忆丧失。抗胆碱酯酶类药物是治疗阿尔茨海默病的主要药物之一，可以延缓病情进展，常用药有盐酸多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀片等。

4.脑梗死

脑梗死后，局部脑组织缺血缺氧坏死，可能会出现短暂性遗忘、失认等症状。脑梗死急性期应尽早溶栓治疗，恢复血流供应，减少神经元损伤，降低健忘风险，溶栓治疗应在发病4.5小时内进行。

5.甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症时，甲状腺激素合成不足，影响神经系统的发育和功能，从而导致智力减退和记忆力下降。补充甲状腺激素是主要治疗方法，患者可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。

针对健忘的症状，建议定期体检以评估认知功能。必要时，可进行头颅MRI、血液生化检查以及甲状腺功能测定，以排除潜在的大脑器质性病变或其他代谢异常。