去宫寒可以适量饮用生姜红茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、艾叶茶、当归茶等。需要指出的是，食物并不能直接治疗宫寒，若症状持续或加重，建议及时就医。
1.生姜红茶
生姜红茶中含有丰富的姜辣素，能够促进血液循环，提高身体的新陈代谢能力。而红茶则具有温暖身体的作用。饮用生姜红茶可以缓解宫寒引起的腹部冷痛、手脚冰凉等症状。但需注意不宜过量饮用，以免引起上火。
2.桂圆红枣茶
桂圆红枣茶由桂圆肉和红枣冲泡而成，其中桂圆肉味甘性温，可补血益气；红枣同样具有养血安神的功效。二者合用有助于改善气血不足所致的畏寒症状。适量饮用该茶饮可辅助调理因气血虚弱导致的怕冷现象。但对上述食材过敏者不建议饮用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶是以干燥的玫瑰花蕾为原料制作而成的一种饮品，其富含维生素C以及单宁酸成分，能起到活血化瘀的效果。宫寒患者适当喝一些玫瑰花茶，有利于促进体内淤血排出，从而达到暖宫效果。但是对玫瑰花茶过敏的人群禁止饮用，以免发生皮肤红肿、瘙痒等不适症状。
4.艾叶茶
艾叶茶取艾叶为主要原材料，通过晒干或蒸煮后制成，具有一定的祛湿驱寒作用。宫寒女性常喝艾叶茶，有助于促进机体新陈代谢，排出体内的寒湿之气，进而减轻腹痛、月经异常等不适症状。但需注意的是，艾叶茶性质偏温热，长期大量服用可能会引起口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。
5.当归茶
当归茶以当归为主要原料炮制而成，具有补血调经、活血止痛、润燥滑肠的功效，对于治疗宫寒有一定的帮助。宫寒患者日常生活中适当喝一些当归茶，能够有效促进局部血液循环，使子宫得到保暖。但要避免过量摄入，否则可能会引发恶心呕吐、食欲减退等胃肠道不适症状。
针对宫寒的情况，在饮食方面应注意减少寒凉类食物的摄入，如西瓜、苦瓜等。同时，保持规律的生活作息习惯，合理安排休息时间，不要过度劳累，以免影响身体健康。
