适量吃蛋白粉通常不会引起肾囊肿。

肾囊肿是一种常见的良性疾病，其形成与遗传、年龄等因素有关，而与饮食中的蛋白含量关系不大。适当摄入蛋白粉可以为身体提供必要的氨基酸，促进肌肉生长和修复，对肾脏的影响较小。

长期过量食用高蛋白食物可能导致蛋白质代谢产物累积，增加肾脏负担，可能诱发或加重肾囊肿。因此，对于存在肾脏基础疾病的人群而言，应调整饮食结构，避免过多摄入含蛋白高的食物。

在考虑使用蛋白粉时，应注意个体差异以及可能出现的不良反应，并定期监测肾功能指标以评估潜在风险。必要时，在医生指导下使用蛋白粉。