冻伤起的水泡不需要弄破。

冻伤后出现水泡是因为皮肤受到低温伤害导致组织液渗出，此时皮肤处于脆弱状态，如果强行刺破水泡可能会加重损伤，延长愈合时间，增加感染风险。因此，应尽量避免破坏表皮，让其自然吸收。若水泡过大或伴有疼痛、红肿等症状时，应及时就医处理。

对于未破损的小水泡可以观察无需处理，但若是大水泡则需要在无菌条件下引流减压。

预防冻伤的关键是做好保暖措施，在寒冷环境中活动时穿着适当的衣服和鞋袜，以减少身体暴露于冷空气中的时间。