小孩股骨骨折可通过功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、弹性绷带固定、中药外敷等方法来锻炼腿部。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受伤部位的功能。例如，在专业人员指导下进行膝关节屈伸运动。此方法适用于术后康复期或无法直接承受剧烈运动的情况。

2.肌肉力量训练

肌肉力量训练通过渐进增加负荷刺激肌纤维增长来提高肌肉力量。如使用弹力带做直腿抬高动作。此方法适合在损伤修复后增强下肢稳定性及支撑能力。

3.关节活动度训练

关节活动度训练涉及一系列渐进性的范围扩大活动以预防僵硬和挛缩。可采用被动牵引的方式改善髋关节活动度。对于存在关节僵硬或活动受限者有益。

4.弹性绷带固定

弹性绷带固定利用绷带来提供均匀而适度的压力支持受损区域，促进愈合过程。例如，使用弹性绷带环绕大腿根部以稳定骨折端。此方法可用于辅助固定骨折部位，减少移位风险。

5.中药外敷

中药外敷通过皮肤吸收发挥活血化瘀、消肿止痛的作用，缓解因骨折引起的局部不适。可用红花、桃仁研磨成粉加酒调匀外敷于患处。主要适用于开放性骨折以及伴有感染的患者。

股骨骨折需遵循医嘱进行适当的康复训练，以免影响骨折愈合或造成二次伤害。同时，应定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。