鼻炎感冒期间可以适量食用小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、紫菜蛋花汤、清蒸鲈鱼等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗鼻炎和感冒，若症状持续不缓解，建议及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸等营养物质，能够促进机体新陈代谢，增强免疫力。

此外，小米粥还具有一定的镇静作用，有助于缓解鼻炎症状。适量食用小米粥可减轻鼻炎患者的不适感，但不宜过量，以免引起消化不良。

2.蔬菜瘦肉粥

蔬菜瘦肉粥中含有的蔬菜可以补充维生素C，而瘦肉则提供必要的蛋白质，帮助身体修复受损组织。这些成分对于改善鼻炎患者的身体状况有益。适当的摄入蔬菜瘦肉粥对病情有一定的好处，但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。

3.鸡蛋羹

鸡蛋羹中含有丰富的卵磷脂及多种微量元素，有利于提高机体抵抗力，辅助治疗疾病。鸡蛋羹是一种易消化且营养价值较高的食品，适合鼻炎患者食用，但需注意不要加入过多盐分以减少刺激性。

4.紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤中的紫菜富含碘元素，能起到利尿消肿的作用，从而缓解因过敏反应引起的水肿症状；蛋花则提供了额外的蛋白质支持机体修复损伤组织。适量饮用紫菜蛋花汤可为鼻炎患者带来诸多益处，但不建议长期大量食用以防碘摄入过量。

5.清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼属于清淡饮食，不会增加呼吸道分泌物，也不会诱发或加剧鼻塞、流涕等症状。适当进食清蒸鲈鱼可为鼻炎患者提供必需的优质蛋白和能量来源，但需控制摄入量以防止脂肪过剩导致体重增加。

鼻炎患者日常生活中应注意保持室内空气清新，避免接触已知过敏原。若症状持续不缓解或者加重，则需要及时就医进行针对性处理，如使用生理氯化钠溶液冲洗鼻腔。