腰闪了可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、局部封闭注射、针灸等方法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少组织代谢率、降低神经兴奋性及血管通透性，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冰敷包覆盖在腰部。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。
此类药物可用于轻至中度的急性期疼痛管理。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低其兴奋性，起到解痉止痛的作用，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者因肌肉紧张而感到不适时，可服用上述药物以放松肌肉。
4.局部封闭注射
局部封闭注射是将局麻药和类固醇激素混合后直接注入受损区域，具有快速止痛的效果。此方法常用于缓解急性发作的剧烈腰痛。
5.针灸
针灸能够刺激穴位，调节气血流通，达到舒筋活络的目的，进而缓解腰部不适症状。对于存在长期久坐不动导致血液循环不畅引起的腰部僵硬有较好的效果。
除上述提及的方法外，在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免受凉影响恢复。
