功能性训练是指旨在提高身体日常活动所需的功能性运动能力的锻炼方法。

功能性训练侧重于增强肌肉力量和耐力，以支持日常生活中的动作。这有助于改善关节稳定性和减少受伤风险，从而缓解与功能障碍相关的不适。针对特定疾病的针对性功能性训练可以缓解如肌无力、关节僵硬等引起的行动受限。

为评估功能性训练的效果，可能需要进行灵活性测试、平衡测试或肌力测试等。功能性训练通常包括核心稳定性练习、本体感觉训练和渐进式负荷增加。

功能性训练应由合格的专业人员指导，以确保安全并获得比较好效果。