小儿腹泻可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果泥等易消化且营养丰富的食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物，能够为小儿提供必要的能量支持，有助于恢复体力。此外，小米粥还含有一定量的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质。

适量进食小米粥可促进肠道黏膜修复，缓解腹泻症状。但需注意避免过量摄入，以免导致腹胀或加重腹泻。

2.白米饭

白米饭是小儿腹泻期间较好的选择之一，因为其易于消化吸收且不会刺激肠胃。它还能为小儿提供一定的能量和基础营养。白米饭中的淀粉成分可以形成一层保护层覆盖在肠壁上，帮助减少胃酸对肠道的刺激作用，从而减轻腹泻症状。但是要注意不要添加过多油脂或其他调味料。

3.煮熟的蔬菜

煮熟的蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积并改善小儿的排便习惯。另外，这些蔬菜中含有的天然抗氧化剂还有助于提高机体免疫力。适当摄入可以帮助补充因腹泻流失的电解质和微量元素。但不宜过量食用以防加重腹泻。

4.香蕉

香蕉具有良好的润肠通便效果，在小儿腹泻时食用可以起到止泻的作用。而且香蕉中还含有较多的钾元素，有利于补充腹泻后丢失的电解质。对于小儿腹泻的情况有很好的缓解作用。但是不能空腹食用，否则可能会引起血糖波动。

5.苹果泥

苹果泥是一种温和易消化的食物，适合小儿在腹泻期间食用。其中的果胶和纤维素能够吸附水分，形成凝胶状物质，有助于缓解腹泻症状。苹果泥中含有的一些活性成分如鞣酸等，也具有一定的抑菌作用，能够辅助治疗轻度腹泻。需要确保小儿对苹果无过敏反应后再给予食用。

建议在医师指导下调整饮食结构，避免油腻、辛辣食物，以减轻胃肠负担。同时应保持充足的水分摄入，预防脱水的发生。