跟腱断裂的恢复时间因人而异，通常在6-12个月之间。恢复期间应避免剧烈运动，以免影响患处恢复。

跟腱断裂通常需要通过手术修复，术后需要一定时间的恢复。如果跟腱断裂程度较轻，未累及跟腱附着点，且患者身体状况良好，无其他并发症，通常在6个月左右可以恢复，此时可以进行跑步锻炼。

如果跟腱断裂严重，涉及跟腱附着点，或伴有韧带损伤，患者可能存在糖尿病、肥胖等慢性疾病，影响跟腱愈合，恢复时间可能延长至12个月或更久。

在跟腱断裂愈合期间，应避免过早进行跑步锻炼，以免影响跟腱的恢复和稳定性。