腰肌劳损的疼痛通常表现为持续性或间歇性的腰部酸痛、胀痛。

腰肌劳损时，肌肉纤维发生轻微损伤，导致局部无菌性炎症。这种炎症反应会刺激神经末梢，引起疼痛感。患者可能经历腰部持续性钝痛，在长时间站立、久坐后加剧，休息后可缓解。

针对腰肌劳损的诊断，医生可能会建议进行X线检查以评估脊柱结构是否异常，MRI也可用于观察软组织情况。

非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛；物理疗法包括热敷、按摩以及针对性的康复训练也对改善症状有帮助。

日常生活中，患者应避免过度劳累，注意保暖，同时选择合适的床垫和枕头以支持脊椎，促进病情恢复。