小腿脚抽筋可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙等钙片补充钙质。需要强调的是，食物并不能直接治疗小腿脚抽筋，如果症状频繁发生或影响日常生活，应及时就医寻求专业治疗。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素，能够补充机体所需的钙质，从而缓解肌肉痉挛。该物质可用于治疗缺钙引起的抽筋。长期服用可引起便秘、消化不良等副作用。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙是一种常用的补钙药物，可以预防和治疗缺钙导致的小腿脚抽筋。过量使用可能导致心律失常或肾结石等问题。

3.枸橼酸钙

枸橼酸钙通过提高血液中钙离子浓度来发挥作用，降低神经兴奋性，缓解小腿脚抽筋的症状。长期大量摄入可能影响铁和其他微量元素的吸收。

4.醋酸钙

醋酸钙含钙量高，能有效增加骨密度，减少因缺钙而引发的小腿脚抽筋。本品不宜与洋地黄类药物合用，以免发生心脏毒性反应。

5.乳酸钙

乳酸钙属于有机钙，易于被人体吸收利用，适用于预防及治疗缺钙引起的小腿脚抽筋。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

建议患者平时注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物来获取营养。同时，适当进行户外运动，如散步、打太极拳等，有利于促进身体新陈代谢，增强自身体质。