不宁腿综合症可采取运动疗法、中药汤剂、针灸治疗、抗胆碱药、多巴胺受体激动剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.运动疗法
通过增加肌肉活动来提高血液循环和代谢水平，有助于改善症状。适用于轻度至中度不宁腿综合征患者。
在饭后适当散步、慢跑等可促进消化吸收，但需注意不要过度劳累。
2.中药汤剂
根据中医辨证施治原则配制而成，具有舒肝解郁、活血化瘀的功效，能有效缓解不宁腿综合征的症状。对于存在气血不畅所致者效果较好。需由专业中医师开方，并指导个体服用。
3.针灸治疗
针灸可以刺激穴位，调节神经功能，从而减轻不宁腿综合征的症状。针灸治疗通常在医院由有资质的医师进行，一般每次治疗30-60分钟，每周2-3次。
4.抗胆碱药
抗胆碱药能够降低中枢神经系统中的乙酰胆碱含量，减少其对神经元的兴奋作用，从而达到镇静的效果。此法适合于因神经递质失衡导致的不宁腿综合征。使用时应注意可能出现的副作用如口干、便秘等。
5.多巴胺受体激动剂
多巴胺受体激动剂能够增强大脑内多巴胺的作用，改善由其不足引起的不宁腿综合征症状。主要针对原发性或继发性不宁腿综合征患者。选择合适的剂量和给药时间是关键。
需要注意的是，在接受任何一种治疗前，应咨询医生以排除潜在风险及副作用。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息和睡前放松练习，也有助于缓解不宁腿综合征的症状。
