急性呼吸窘迫综合征的治疗效果因人而异，部分轻度病例可能自愈，重度病例则需要积极干预以改善预后。

急性呼吸窘迫综合征的自愈能力主要取决于其病因及病情严重程度。轻微的感染性病因引起的轻度急性呼吸窘迫综合征，在机体免疫系统的作用下，炎症反应可能会逐渐消退，此时有自愈的可能性。但如果是重度感染、严重外伤等所致的急性呼吸窘迫综合征，则通常无法自愈，因为这些情况下患者的肺组织已经受到严重损害，需要通过机械通气和其他支持性治疗来维持生命。

患者在出现急性呼吸窘迫综合征时，应避免吸烟或接触二手烟，以免加重呼吸道损伤。

日常生活中，应注意休息，避免剧烈运动，保证充足的睡眠时间，有利于缓解症状。