乳腺增生并不严重，多为良性病变，极少发生癌变。

乳腺增生主要是由于体内雌孕激素比例失调所致，属于正常的生理现象，是机体对体内激素变化的一种生理性反应，因此不必过于担心。但建议定期进行自我检查及医学评估，以确保病情得到及时发现和处理。

如果患者出现乳房疼痛、肿块等症状，并且伴有乳头溢液或皮肤改变，则需要引起重视，因为这些症状可能与乳腺疾病有关。

针对乳腺增生，建议女性朋友们平时要注意保持心情舒畅，避免过度疲劳和精神紧张，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，减少摄入高脂肪食物。