银屑病患者可以使用SPF30及以上的防晒霜、选择含有氧化锌或二氧化钛的产品、避免在阳光强烈时段外出、穿着长袖衣物和带遮阳帽、定期进行皮肤检查。
1.使用SPF30及以上的防晒霜
SPF值高的防晒霜可以有效阻挡紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害。在日常生活中涂抹高SPF值的防晒霜是必不可少的步骤之一。
2.选择含有氧化锌或二氧化钛的产品
这两种成分具有物理性地反射、散射紫外线的作用，从而降低紫外线对皮肤的损伤风险。选购时应查看产品标签以确保其包含这些有益成分。
3.避免在阳光强烈时段外出
太阳辐射最强的时间为上午10点至下午4点之间，在这段时间内尽量减少户外活动时间。如果必须在此时间段外出，建议采取物理遮挡措施如戴帽子、打伞等。
4.穿着长袖衣物和带遮阳帽
通过增加衣物覆盖面积来减少阳光直接照射皮肤的机会。特别是在海滩或者游泳池边玩耍时，应该穿上长袖衣服并戴上宽沿帽子以保护皮肤不受伤害。
5.定期进行皮肤检查
定期自我检查可以帮助早期发现异常情况并及时处理。每个月至少进行一次全身性的皮肤检查，特别是注意观察那些以前没有出现过异常区域的变化。
对于银屑病患者来说，适当的日晒有助于改善病情，但需避免长时间暴露于强烈的紫外线下。
