要怎么样宫缩快可以考虑采取穴位针灸、中药调理、催产素使用、子宫按摩、心理干预等方法来促进宫缩。

1.穴位针灸

通过刺激特定穴位来促进子宫收缩，如三阴交、足三里等。适用于需要快速诱导宫缩的情况，如难产或子宫松弛。

2.中药调理

通过服用具有收缩子宫功效的中药方剂，如益母草汤，以增强子宫收缩力量。在分娩前或产后用于加强宫缩效果。

需遵医嘱使用，并注意个体差异及可能的副作用。

3.催产素使用

催产素是一种人工合成的激素，能够模拟自然产生的催产激素，增加子宫平滑肌收缩频率和强度。临床常用于延迟或不足的宫缩状态，以加速分娩过程。应由专业医生根据患者情况调节剂量。

4.子宫按摩

轻柔地按摩子宫底部可以刺激产生更多的催产素，有助于诱发宫缩。可在医护人员指导下，在分娩过程中对产妇进行子宫按摩以辅助宫缩。

5.心理干预

通过心理咨询师引导产妇放松身心，减轻紧张情绪，间接影响神经系统的内分泌功能，从而改善子宫收缩状况。适合于存在明显焦虑或紧张的产妇，旨在优化分娩体验并促进顺利分娩。

需要注意的是，在使用任何促进宫缩的方法之前，都应该咨询专业的产科医师，评估个人情况后再做决定。同时还要监测子宫收缩频率和强度的变化，确保安全有效地达到预期目标。