高血压患者可以适量食用菠菜、燕麦、黑巧克力、香蕉、低脂牛奶等食物辅助降低血压，但食物并不能替代药物治疗。

1.菠菜

菠菜富含钾元素，有助于平衡体内钠水平，从而降低血压。此外，其还含有膳食纤维，可辅助控制体重。摄入适量菠菜可改善血液循环，长期食用有利于预防心血管疾病的发生。

2.燕麦

燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，该物质具有一定的降血脂作用，能起到辅助降压的效果。经常食用燕麦能够促进胆固醇代谢，对于调节血压有积极作用。

3.黑巧克力

黑巧克力中含有的黄烷醇类化合物具有抗氧化、抗炎及舒张血管的作用，因此适当进食对血压有一定的下降效果。但需注意选择纯度较高的黑巧克力，并且不宜过量食用，以免导致血糖波动或热量过剩。

4.香蕉

香蕉中的钾离子含量较高，而钠离子较低，有助于维持电解质平衡，减少水钠潴留，进而达到辅助降压的目的。但是要注意的是，如果患者对香蕉过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

5.低脂牛奶

低脂牛奶含有钙质，可以帮助降低血压，因为钙可以使心脏肌肉收缩力增强，心率稍微减慢，使外周血管出现扩张，从而使血压有所下降。但是需要注意的是，乳糖不耐受者不宜饮用，以免引起腹痛、腹泻等症状。

饮食调整是管理高血压的重要组成部分，建议增加蔬菜、水果和全谷物食品的摄入。同时，保持规律的运动也有助于控制血压，如快走、游泳等。