吹空调吹的腰疼起不来可以采取热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸治疗。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或进一步的诊断。

1.热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可使用热水袋、暖贴等温热物品放置于腰部。

适用于因寒凉引起的轻微腰痛的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。患者可按医嘱服用。此类药物可用于轻至中度急性发作期的止痛及消炎治疗。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过影响中枢神经系统或直接作用于肌肉来降低肌肉张力，从而缓解肌肉紧张和疼痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。对于因长时间保持一个姿势导致的肌肉僵硬所致的腰痛有较好的效果。

4.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药注入特定神经周围以暂时阻断神经传导的一种技术，在一定程度上能缓解由神经压迫引起的腰痛。在医生指导下进行。此方法适合经保守治疗无效且考虑为脊髓源性腰痛的患者。

5.针灸

针灸能够刺激穴位，调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。选择肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺。适用于因气滞血瘀导致的腰痛。

针对吹空调后腰痛的症状，应避免过度劳累，尤其是弯腰负重活动，以免加重腰部负担。适当休息并注意保暖，还可配合适当拉伸运动，有助于缓解不适症状。