阵发性夜间血红蛋白尿症的预防措施包括避免使用可能引起溶血的药物、保持充足的水分摄入以减少尿酸结晶、定期进行体检和血液检查监测病情变化、避免剧烈运动、改善生活习惯，如戒烟限酒。

1.避免使用可能引起溶血的药物

避免使用可能引起溶血的药物可以降低患者发生溶血的风险。日常生活中应仔细阅读药品说明书，明确哪些药物可能会导致溶血，尽量选择不会诱发溶血反应的替代药物。

2.保持充足的水分摄入以减少尿酸结晶

保持充足的水分摄入有助于稀释体内的尿酸浓度，减少尿酸结晶形成的可能性。建议每日至少饮水2L以上，特别是在炎热天气或剧烈运动后应及时补充水分。

3.定期进行体检和血液检查监测病情变化

定期体检和血液检查可及时发现异常情况并采取相应措施，防止病情恶化。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血常规、尿常规等项目。

4.避免剧烈运动

剧烈运动会增加心脏负荷及血液循环压力，加剧溶血症状。对于阵发性夜间血红蛋白尿症患者而言，应根据身体状况调整运动强度与频率，不宜从事高强度间歇式训练。

5.改善生活习惯，如戒烟限酒

通过戒烟限酒来减轻肝脏负担，避免因酒精引起的肝损伤而加重病情。

患者要严格控制吸烟量或者戒掉烟瘾，同时也要适量饮酒或者不喝酒。

如果出现贫血、乏力等症状，建议患者及时前往医院就诊。