无菌性跟腱炎可以通过中药疗法、物理疗法、针灸疗法、功能性锻炼、矫形鞋垫等方法进行治疗。

1.中药疗法

通过内服外敷具有舒筋活血、消肿止痛功效的中草药来缓解炎症。例如，可选用红花、桃仁等中药材。适用于轻度至中度无菌性跟腱炎患者，可辅助改善症状。

2.物理疗法

主要包括冷敷、热敷以及超声波治疗等手段，可以促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。此方法适合各阶段患者，在家中即可操作。

3.针灸疗法

针灸能够刺激穴位，调节气血，达到祛风除湿的目的；同时还可以促进局部血液循环，加速炎症因子代谢。对于存在肌肉紧张或者关节僵硬者效果较好。

4.功能性锻炼

针对性地加强小腿肌肉力量训练及足踝关节稳定性练习以增强跟腱周围组织支持能力，并提高其耐受力。针对无菌性跟腱炎恢复期或慢性期患者，有助于预防复发及促进康复进程。

5.矫形鞋垫

通过调整足部生物力学应力分布来减轻跟腱负担，缓解因不当姿势引起的不适感。适合长时间站立或走路导致足部疲劳的人群使用，能提供一定舒适性和支撑力。

在选择治疗方法时，应考虑个体差异及病情严重程度。建议在专业医师指导下进行治疗，定期复查以评估疗效，避免过度运动造成跟腱损伤。