怀孕初期可以适当运动。

怀孕初期胚胎着床还不稳定，如果此时不注意休息可能会导致先兆流产的发生，因此需要适当活动。但是也要注意不可以做剧烈运动，以免引起身体不适。

怀孕初期孕妇应避免高强度、高风险的运动，如举重或快速冲刺，以减少子宫收缩和受伤的风险。

孕期运动需遵循渐进增加强度的原则，并随时关注身体反应，若出现阴道出血、腹痛等异常症状应及时停止运动并咨询医生。