戒掉止痛药药物依赖可以考虑采取中药替代疗法、认知行为疗法、群体互助会议、针灸治疗、运动疗法等方法。

1.中药替代疗法

通过使用具有镇静效果的中草药如黄连、黄芩等来减轻对止痛药的依赖。

对于存在轻微成瘾症状者，可作为辅助手段以减少止痛药需求。

2.认知行为疗法

认知行为疗法涉及改变患者对疼痛的认知和应对策略，常用方法包括放松训练、正念练习等。此方法适合于缓解因心理因素导致的止痛药滥用。

3.群体互助会议

群体互助会议提供一个支持性环境，在专业人士指导下帮助参与者分享经验、互相鼓励。适用于需要社交支持及见证他人成功戒断经历的情况。

4.针灸治疗

针灸通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能，可能有助于减少对止痛药的需求。对于某些类型的慢性疼痛有益，可作为一种非药物替代方案。

5.运动疗法

运动疗法通过提高血液循环和释放内啡肽来缓解轻度至中度的持续性疼痛，从而降低止痛药需求。对于因活动受限而加剧的疼痛管理有益。

在戒除止痛药的过程中，应确保逐渐减量，以免突然停药引起戒断症状。同时，建议在专业医生指导下逐步调整用药计划，并根据具体情况考虑采用上述非药物治疗方法以促进顺利过渡。