神经衰弱患者可以适量食用燕麦、玉米、红薯、小米、糙米等粗粮作为主食。需要强调的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能直接治疗神经衰弱。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于改善食欲不振、消化不良等症状。此外，燕麦还可以提高饱腹感，减少其他高热量食品的摄入，有利于控制体重。

2.玉米

玉米中含有丰富的烟酸，能够起到营养神经的作用，对于缓解神经衰弱的症状有一定的帮助作用。另外，适量食用玉米可以补充身体所需的多种维生素和矿物质元素，维持身体健康状态。

3.红薯

红薯含有一定的生物类黄酮成分，具有抗氧化的功效，能辅助保护神经系统健康。此外，长期食用红薯还能够为机体提供能量支持，维持日常活动所需。

4.小米

小米中含有的色氨酸含量较高，色氨酸是一种抑制神经兴奋性的物质，在5-羟色胺合成中起重要作用。色氨酸通过增加脑内5-羟色胺浓度来发挥其镇静催眠作用。此外，小米中的淀粉经加热后会转化为氨基酸游离出来的钙离子，这些游离出来的钙离子能够起到舒缓神经的效果。

5.糙米

糙米富含维生素B群及镁等矿物质，可作为天然的神经传导素来源，有助于提升大脑功能和调节情绪。此外，经常食用糙米可以帮助降低血糖水平，预防因血糖波动引起的疲劳和注意力不集中等问题。

建议患者平时注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于疾病的恢复。