侧着睡就会不打呼噜吗

侧着睡可能有助于缓解打呼噜的症状，但并不一定完全停止打呼噜。

侧着睡可以减少舌根后坠引起的气道塌陷，进而降低打呼噜的概率。但是，如果存在睡眠呼吸暂停等疾病，仅靠调整睡姿可能无法彻底解决打呼噜的问题，需要结合医生的建议进行治疗。

对于肥胖或存在鼻腔结构异常的人群而言，单纯地改变体位可能效果有限。因为这些因素导致的气流阻力增加是引起打呼噜的主要原因，与体位无关。

为确保睡眠质量，应避免长时间保持同一姿势，以免肌肉僵硬。睡前可适当进行轻度运动，如瑜伽，以促进血液循环和淋巴循环，有利于改善睡眠质量。