胃酸过多可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、菠菜、红薯等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗胃酸过多，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少胃酸分泌。适量摄入有助于缓解消化不良症状，改善食欲不振的情况。

2.香蕉

香蕉具有一定的碱性作用，可中和体内多余的胃酸，减轻不适感。适当食用可提供能量并帮助稳定血糖水平。适合在餐后作为轻食享用。

3.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌过度繁殖，从而降低胃酸产生。长期饮用酸奶对维持肠道健康有益，但不宜空腹时大量摄入以避免诱发或加重症状。

4.菠菜

菠菜含有丰富的镁元素，能起到抑制胃酸的作用。适量食用菠菜有利于补充维生素及矿物质，但注意不要过量以免引起腹泻等不适症状。

5.红薯

红薯中的碳水化合物可以在一定程度上中和胃酸，缓解不适症状。适当食用红薯可为身体提供能量，但不宜将其作为主食长期单一食用。

建议患者平时要注意饮食调理，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，也不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。同时还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。