焦虑症与抑郁症的区别在于情绪状态、认知症状、行为表现、生理反应以及睡眠障碍。

1.情绪状态

焦虑症以过度担忧、恐惧为核心情绪体验，通常伴随着强烈的紧张感；而抑郁症则以持续的悲伤、绝望为主要特征。

2.认知症状

焦虑症患者会感到对未来可能出现的问题过度担忧或害怕，难以控制这种担忧；抑郁症患者则可能经历消极思维模式，如自我贬低、无价值感等。

3.行为表现

焦虑症患者可能会表现出回避社交、工作等活动的行为，因为担心失败或尴尬；抑郁症患者则可能更倾向于独处，并且失去对日常活动的兴趣。

4.生理反应

焦虑症患者的生理反应包括心悸、出汗、颤抖等，这些反应往往可以被患者所察觉；抑郁症患者的生理反应可能是疲劳、食欲减退等，这些反应可能不那么明显。

5.睡眠障碍

焦虑症可能导致失眠，入睡困难或在床上保持清醒；抑郁症可能导致早醒或睡眠质量差，即使睡足了时间仍感到疲倦。

无论是焦虑症还是抑郁症，都需要关注并照顾好自己的心理健康。如有必要，建议寻求专业心理医生的帮助，进行适当的治疗和管理。