腰椎骨质增生可以通过饮食疗法、中药外敷、针灸疗法、推拿疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如乳制品、深海鱼类，以辅助骨骼健康。但食物并不能直接治愈疾病。适用于轻度症状且希望通过日常饮食改善患者。

2.中药外敷

选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材，配制成膏药外敷于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂。

需按疗程使用，并注意皮肤反应。主要用于缓解局部肌肉紧张及轻微疼痛，对促进血液循环有一定帮助。

3.针灸疗法

针灸可调节机体功能，缓解肌肉紧张和神经压迫引起的疼痛，每次治疗时间约30分钟。主要针对慢性期患者的症状管理，对于急性发作期不建议使用。

4.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、拉伸等动作来放松腰部肌肉，通常一次治疗45分钟左右。适合因长期坐姿不当导致的轻微不适感。

5.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片。根据医嘱确定剂量和服用周期。用于减轻炎症引起的腰部不适及相关活动受限情况。

在中医指导下，可通过内服补肾强筋汤或外敷活络油进行调理。患者应避免过度劳累，尤其是长时间保持同一姿势，以减少脊柱负担。