肩酸疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。
此方法适用于轻至中度肩部急性或慢性疼痛的情况。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的肩痛。常用药物包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物可用于减轻由肌肉过度活动导致的短期肩部不适。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法，能有效控制肩部区域的剧烈疼痛。常见阻滞包括臂丛神经阻滞和颈旁神经阻滞。当常规镇痛效果不佳时，可考虑使用神经阻滞。需在专业医生指导下进行。
4.针灸
针灸通过刺激穴位调节神经系统和血液循环，缓解肩部酸痛。具体操作是在专业人士指导下选择适当穴位进行电针或火针治疗。针灸适合长期存在慢性肩周炎及伴有气血不畅者。
5.推拿
推拿通过手法作用于人体经络腧穴，改善局部血液循环，缓解肩部酸痛症状。例如：肩髃、肩贞、天宗等穴位的按揉。推拿适宜轻度至中度肩部软组织损伤引起的功能障碍。
针对肩部酸痛，应避免长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作后注意适当休息和肩关节活动；同时，睡眠时枕头高度要合适，过高过低都可能导致颈部和肩部肌肉劳损，加重酸痛感。
