人得良性乳腺瘤可能是由雌激素水平异常、乳腺组织过度增生、遗传因素、营养不良、长期精神压力等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.雌激素水平异常

雌激素水平过高会导致乳腺细胞生长过快，从而增加良性乳腺瘤的风险。

通过药物调节体内雌激素平衡可以预防和治疗良性乳腺瘤。

2.乳腺组织过度增生

乳腺组织过度增生可能导致乳腺导管上皮细胞异常增殖，进而形成乳腺纤维腺瘤。针对乳腺组织过度增生的治疗方法包括手术切除、激光疗法等。

3.遗传因素

家族中有乳腺癌病史的人群患乳腺纤维腺瘤的风险较高。对于有家族史者，建议定期进行乳腺自检以及医学影像学检查如超声波检查。

4.营养不良

营养不良导致机体免疫力下降，易受外界刺激影响而发生病变。改善饮食结构，补充维生素D和钙质，有助于增强身体抵抗力。

5.长期精神压力

长期的精神紧张状态会引起神经内分泌失调，进一步影响体内的激素水平，增加患上乳腺纤维腺瘤的可能性。心理干预是缓解长期精神压力的有效方法，可以通过心理咨询师的帮助减轻压力。

患者应保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免高脂食物摄入过多。此外，建议定期进行乳腺自我检查以及医生推荐的筛查项目，如X线摄影或磁共振成像扫描，以早期发现并处理可能的问题。