剖腹产后运动减肥的时间因人而异，通常在4-6周开始轻度运动，3-6个月后可进行高强度运动。恢复速度取决于个人身体状况和手术并发症。

剖腹产是指通过手术切开腹部和子宫壁，以取出胎儿的分娩方式，通常用于难产或胎儿窘迫等紧急情况。剖腹产后约4-6周可以开始轻度运动，如散步或温和的瑜伽；完全恢复至可进行高强度运动的状态则需要3-6个月。

这是因为剖腹产是一种创伤性较大的手术，需要一定时间的恢复。若患者身体素质较好，没有并发症，则恢复较快；反之则较慢。此外，个人的护理和身体恢复情况也会影响运动减肥的时间。

剖腹产后，建议逐渐增加运动强度和频率，避免剧烈运动，以免影响伤口愈合和身体恢复。同时，应注意营养均衡，合理饮食，以促进身体恢复和健康减肥。