高原反应不建议洗澡。

高原反应期间，人体处于应激状态，全身毛细血管扩张，血液重新分布，以保证重要脏器的供血量。洗澡会使血液循环加快，心脏负荷增加，可能导致脑部供血不足，诱发头晕、恶心等症状，严重者甚至可能出现昏迷。因此，为安全起见，不建议在高原反应时期进行洗澡。

轻度高原反应时，通常可以洗澡，但需缩短时间，并注意保暖。

进入高原地区前，应做好充分的适应性训练，合理安排休息时间和活动强度，避免过度劳累。