膝关节两侧疼痛可能是由外伤、类风湿关节炎、痛风、半月板损伤、髌骨软化症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.外伤
外伤可能导致软组织损伤、骨折或脱臼，引起局部炎症和水肿，从而导致膝关节两侧出现疼痛。
对于外伤引起的膝关节两侧疼痛，首先需要进行冷敷以减少肿胀，然后使用弹性绷带固定患处，必要时服用非甾体抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症反应。
2.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，会导致关节周围软组织发生无菌性炎症，进而刺激神经末梢产生疼痛感。此外，还可能伴随有晨僵现象。患者可遵医嘱口服甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物控制病情发展，延缓病情进展速度。
3.痛风
痛风是由于体内尿酸代谢障碍导致血尿酸水平升高所引起的疾病，在高尿酸血症的基础上形成单水结晶沉积于关节内，反复发作的特征为关节红、肿、热、痛，多发生在靠前跖趾关节，也可发生于其他关节。痛风急性发作期可以遵照医生的意见服用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等药物止痛并预防进一步的关节破坏。
4.半月板损伤
半月板损伤是指膝关节中的软骨垫片受到撕裂或断裂，导致关节内部不稳定和摩擦增加，引起关节疼痛和肿胀。针对半月板损伤，建议采取保守治疗，包括休息、物理疗法以及穿戴支具保护受伤区域。
5.髌骨软化症
髌骨软化症是髌股关节面软骨逐渐磨损、变薄甚至消失的一组综合征，当软骨受损后，关节面不平整，活动时会发生异常摩擦和撞击，引起关节疼痛。患者可在医生指导下通过髌骨磁共振成像评估软骨损伤程度，并制定个性化康复计划。
日常生活中要注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷的环境中，以免加重不适症状。适当的运动有助于增强肌肉力量和关节稳定性，但应避免高强度、高冲击力的运动，如跳跃、跑步等，以减少对膝关节的负担。
