睡眠不好可以通过吃中药进行调理。
因为中药中有很多具有养心安神功效的药材，比如合欢皮、远志、龙骨、茯苓等，这些中药能够起到宁心安神的作用，从而达到促进睡眠的目的。如果患者存在长期失眠的情况，则可以在医生指导下服用上述中药材进行调理。另外，也可以适当用热水泡脚或者喝杯热牛奶
，对于提高睡眠质量也有一定的帮助作用。
针对睡眠不好的中药调理需个体化配方，可能包括黄连、肉桂等药物以平衡阴阳，调和脏腑功能。
在应用任何中药前，应咨询专业中医师，评估身体状况和症状后再决定是否适合使用，并按医嘱规范用药，以确保安全有效。日常生活中要保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋或食用刺激性食物。
