月经期间可以适量喝红枣枸杞水。

红枣枸杞水是一种常见的养生饮品，其中红枣味甘性温，入脾、胃二经，有补中益气、养血安神之功；枸杞性平味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、养精明目之效。二者合用，既可补气血又可滋养肝肾，对于调经止痛有一定的辅助作用。此外，红枣枸杞水还有助于改善面色萎黄、头晕耳鸣等症状，提高生活质量。

如果女性对红枣或枸杞存在过敏反应，则不建议在月经期饮用红枣枸杞水，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

月经期间，女性应注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和情绪波动，以减少身体不适的发生。同时，饮食方面应均衡营养，避免食用辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠时间也有助于身体健康。