胎动很难受可以考虑采取情绪调节训练、腹壁按摩、针灸疗法、安胎中药汤剂、安胎丸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的评估和治疗。
1.情绪调节训练
通过放松技巧、认知重构等手段帮助准妈妈调整心态，减轻因焦虑引起的不适感。
适用于孕期存在心理压力导致胎动不安的情况。
2.腹壁按摩
轻柔地以环形方式按摩腹部，促进血液循环，每日数次。此方法适合缓解由于血液循环不畅造成的轻微腹胀或不适。实施时应避免力度过大以防引起子宫收缩。
3.针灸疗法
在专业中医师指导下，在特定穴位进行电针刺激，通常每次治疗30-60分钟。对于改善孕期气血不畅所致的不适症状有效。须由经验丰富的医师执行。
4.安胎中药汤剂
根据个体差异配制个性化方剂，如四君子汤、补中益气汤等，每日分次服用。可辅助调理脾胃虚弱引起的食欲减退及不适感。需在中医师监督下使用。
5.安胎丸
主要成分为当归、白芍、川芎等，具有养血安胎功效，口服。可用于治疗妊娠期间因血虚引起的胎动不安。服药前需咨询医生。
若胎动频繁且伴有疼痛感，建议及时就医进行超声检查评估胎儿状况。日常生活中，孕妇要注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，保持乐观积极的心态，以免不良的情绪影响到胎儿的正常发育。
