盆腔粘连子宫疼痛可以考虑腹腔镜下粘连分解术、非甾体抗炎药、抗生素治疗、中药调理等方法来缓解。如果疼痛加剧或伴有其他症状，应尽快就医以获得专业治疗。

1.腹腔镜下粘连分解术

腹腔镜下粘连分解术通过微创手术直接解除盆腔内器官间的粘连，以减轻子宫疼痛。此方法适用于因盆腔粘连导致子宫疼痛且伴有生育需求的患者。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解子宫疼痛。对于轻度至中度盆腔粘连引起的子宫疼痛，可作为优选的止痛药物。

3.抗生素治疗

抗生素治疗旨在消除引起盆腔感染的原因，从而减少粘连和子宫疼痛。广泛用于急性期或存在感染迹象时，如金霉素、头孢菌素等。

4.中药调理

中药调理可以改善体内血液循环，促进气血运行，进而缓解子宫疼痛。适合慢性盆腔粘连伴随月经不调、经期腹痛等情况。

在治疗盆腔粘连引起的子宫疼痛时，应避免过度劳累，保持充足睡眠。合理饮食，避免辛辣刺激性食物，有助于减少炎症，促进恢复。