髌骨受损后恢复时间通常为3-6个月，具体取决于损伤严重程度和个体差异。

髌骨受损后恢复时间因人而异，通常在3-6个月之间。如果髌骨受损程度较轻，如轻微挫伤或轻微骨折，且未伴有其他并发症，如软组织损伤或韧带损伤，通常预后较好，恢复时间可能在3-4个月。然而，如果损伤严重，如髌骨骨折移位或韧带撕裂，或者患者存在其他疾病，如糖尿病或骨质疏松症，恢复时间可能会延长至6个月或更长。

在髌骨受损的恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，有助于促进恢复。