皓齿美白和冷光美白的区别在于疼痛程度、治疗时间、适用情况、安全性以及效果维持时间。

1.疼痛程度

由于皓齿美白使用的是过氧化物凝胶，在牙齿表面停留的时间较长，因此会比冷光美白更疼痛。

2.治疗时间

皓齿美白通常需要2-3小时完成，而冷光美白一般只需45分钟左右即可完成。

3.适用情况

皓齿美白适用于轻度至中度的牙齿变色问题。

对于重度着色或有牙釉质损伤者，可能需多次治疗才能达到理想效果。冷光美白则更适合轻微到中度的外源性（如咖啡、红酒等）及内源性（如四环素）牙齿染色。

4.安全性

皓齿美白的化学漂白剂可能会对牙龈造成刺激，并可能导致敏感。冷光美白的副作用相对较小，但长时间照射也有可能引起牙髓炎等问题。

5.效果维持时间

皓齿美白的效果通常可以维持1-2年。冷光美白的效果则相对较短，一般为6个月左右。

选择哪种美白方式应根据个人的具体情况来定，建议咨询专业牙医进行评估并获得适当的指导。