刷牙出血不一定是缺少维生素C。

虽然维生素C有助于维持牙龈健康，但刷牙出血更常见于牙龈炎或牙周病，这些疾病通常由牙菌斑积聚引起，而非维生素C缺乏。若经常出现刷牙出血的情况，应及时到医院就诊，以确定具体原因并接受适当治疗。

刷牙出血还可能是由于牙结石、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病所致。

因为存在炎症反应，会导致毛细血管脆性增加，在受到机械刺激时容易破裂出血。

日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期清洁牙齿，并且要避免食用过硬或过冷的食物，以免加重牙龈损伤。