排便困难和大便不成形的问题可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、肠道运动促进剂等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食纤维增加

通过增加食物中的膳食纤维摄入量来改善结肠功能，从而缓解便秘症状。适用于轻度便秘患者，但需注意不宜过快增加纤维摄入量以免导致腹胀等不适感。

2.肠道微生物调节

利用有益菌群抑制致病菌过度繁殖，调整肠道微生态环境，达到治疗目的。对于因肠道菌群失调引起的排便困难和大便不规则具有一定效果。

3.中药调理

根据中医辨证施治原则选用相应方剂或草药以恢复体内气血平衡。可辅助治疗长期存在排便困难及大便形态改变等问题，并且副作用较小。

4.腹部按摩

通过顺时针方向对腹部进行按摩刺激肠道蠕动，有助于促进排便。每日清晨空腹状态下进行5-10分钟的腹部按摩，可作为日常保健手段。

5.肠道运动促进剂

这类药物能够增强肠道平滑肌收缩力，加速食物残渣推进速度。主要针对短期出现排便困难及大便性状改变的情况，在使用前应咨询医生意见。

在尝试上述建议之前，应确保没有禁忌症。必要时，可以考虑使用开塞露、甘油栓等润滑剂帮助排便。若症状持续不改善或者伴有其他消化系统异常表现，则应及时就医寻求专业指导。