脖子上长软纤维瘤可以考虑激光治疗、冷冻治疗、微创手术切除、中药外敷、针灸治疗等方法进行治疗。如果软纤维瘤增长迅速或伴有不适症状，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.激光治疗

激光治疗通过高能量光束破坏异常组织，通常采用局部麻醉，在医生指导下选择合适波长的激光设备进行。此方法适合小型、表浅的软纤维瘤。

需注意术后可能出现色素沉着或瘢痕。

2.冷冻治疗

冷冻治疗利用液氮快速冷冻软纤维瘤使其坏死脱落，治疗过程简便快捷。对于数量较少且位置易受压迫的软纤维瘤效果显著。治疗后可能有轻微疼痛或红肿。

3.微创手术切除

微创手术切除通过小切口移除软纤维瘤，一般在局部麻醉下完成。适用于较大或多发性软纤维瘤，可一次性彻底摘除。术后需注意伤口护理及感染预防。

4.中药外敷

中医认为软纤维瘤由湿热毒邪所致，外敷具有清热解毒、消肿散结的功效。主要针对较小、无症状者使用。需遵循中医师指导配制药膏，并监测皮肤反应。

5.针灸治疗

针灸可以调节体内气血平衡，缓解因软纤维瘤引起的不适症状。此方法常用于辅助治疗，需由专业针灸师操作。

需要注意的是，以上提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以确保安全有效。患者应保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有助于减少软纤维瘤的发生风险。