腰部慢性拉伤可以考虑采取中医推拿、中医针灸、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎间盘突出微创手术等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位来缓解局部紧张、促进血液循环。对于轻微的腰部软组织损伤患者有一定的效果。

2.中医针灸

中医针灸是将特制的针具刺入人体特定穴位以调整机体功能的方法。

此方法可辅助改善因外伤引起的局部气血不畅所致的不适症状。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊能抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。适用于急性期的轻至中度疼痛及发热。

4.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可以降低肌肉张力，减轻因拉伤导致的肌肉紧张和僵硬。在急性期后使用，以帮助恢复正常的肌肉功能。

5.腰椎间盘突出微创手术

腰椎间盘突出微创手术通过减少压迫神经根来缓解由突出间盘引起的坐骨神经痛。当保守治疗无效且存在明确的神经功能障碍时，可考虑行微创手术治疗。

针对腰部慢性拉伤，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如渐进性伸展和强化练习，以增强核心肌群和改善柔韧性。必要时，在专业人员指导下进行物理疗法，如热敷、电刺激等，有助于缓解症状。